CATEGORY インナービューティ

美肌にエイジングケアに最適な味噌汁の栄養とは?

日本人にとってスープといったら、真っ先に頭に思い浮かぶのは味噌汁ではないでしょうか? 味噌は、中国の醤という調味料が起源となったといわれています。 その後、約1200年前の平安時代から日本の食文化に導入され、現在では様々…

肌荒れ・ニキビを撃退するオススメ&NG食べ物特集

肌荒れの中でも特に気になっていしまうニキビや吹き出物は、できるだけでその日一日の気分が下がってしまうほど、女性にとって悩ましい存在ですよね。 ニキビや吹き出物にならないためにも、適切なスキンケアを毎日行うことも大切ですが…

女性に嬉しい発酵食品納豆の驚くべき栄養効果とは?

毎日の食卓に欠かすことができない日本人の定番発酵食品「納豆」。 納豆には、美肌効果や整腸作用、メンタルを安定させる効果など様々な体に嬉しい栄養がたくさん含まれているので、積極的に取り入れていきたい食品ということを知ってい…

抗酸化作用のあるポリフェノール飲料・野菜を上手に摂取して老化防止に繋げよう!

ポリフェノールは、植物に含まれている強力な抗酸化作用のある栄養成分。 ポリフェノールの種類は、全部で約8000種類もあるといわれていて、野菜が持つ鮮やかな天然色素や苦味、渋み、アクは全てポリフェノールから作られています!…

夏のむくみ対策(食べ物・食べ方編)

夏は、露出も高くなり、顔や足のむくみが目立ちやすくなる要注意な季節。 では、なぜ夏はむくみやすくなるのでしょうか? 顔や足がむくむ原因は様々な理由がありますが、暑くて水を飲みしすぎでしまうのも原因の一つなんだとか。 原因…

コラーゲン・ファイトケミカルがたっぷり!美肌・骨を強化するチキンボーンブロスレシピ

NYで話題沸騰のボーンブロスという体に良いスープを知っていますか? 材料を入れて煮込むだけの簡単レシピなので、お家で手軽にできるのも嬉しいポイント♫ 我が家では、最近まで野菜をコトコト煮込んで野菜の中に含まれるファイトケ…