TAG ダイエット

飲む点滴!ヨーグルトメーカーを使った米麹甘酒の作り方

飲む点滴と言われるほど、甘酒は、様々な栄養素が含まれている発酵食品♫ そして、甘酒は代謝を上げる効果もあるので、ダイエットにも最適だということを知ってましたか? そんな甘酒の効能を以前からチェックしていましたが、中々実際…

食べて痩せる!糖質制限ダイエットのやり方

突然ですが、糖質制限ダイエットって知っていますか? その名の通り、糖質摂取を控えることで、体重を減らす方法です。 アラサー以上の年齢になっていくと、代謝も落ちるので、太りやすい体質に変わっていきますよね。 かくいう、私も…

便秘解消&美肌効果のある乳酸菌が入ったキャベツの保存食!ザワークラフトの作り方

女性に嬉しい様々な美容効果 整腸作用のある乳酸菌が免疫力を高めてくれる! ザワークラフトとは、食物繊維やビタミン類が豊富に含まれたキャベツを発酵させることで、腸を整える乳酸菌が増加した発酵食品です。保存もきき、一度作ると…